综合:太极拳视频,浅谈练太极拳的五字诀的奥秘,太极拳推手奥秘,陈式太极拳五段单练,八五式太极拳视频教程
幼儿园9月份工作计划 | 钱塘江观潮卷人视频 | 2014县委党校工作安排 | 梦天木门被曝甲醛超标 | 读书之趣 作文400字 |
范文天下网 > 太极拳五字诀 > 太极拳视频,浅谈练太极拳的五字诀的奥秘,太极拳推手奥秘,陈式太极拳五段单练,八五式太极拳视频教程 正文
太极拳视频,浅谈练太极拳的五字诀的奥秘,太极拳推手奥秘,陈式太极拳五段单练,八五式太极拳视频教程
时间:2015-10-01 来源:范文天下网
[导读]频道分类 用户服务 我看过的 我的订阅 收藏夹 登录 后马上知道更新内容 次播放 上传时间: 上传自: 网页 标签: 太极拳 简介: 练太极拳的“五字诀”(资料

频道分类 用户服务 我看过的 我的订阅 收藏夹 登录 后马上知道更新内容 次播放 上传: 上传自: 网页 标签: 太极拳 简介: 练太极拳的“五字诀”(资料视频)

  练习太极拳的特点,练习太极拳的好处也各位爱拳者知道练太极拳的五字诀。太极拳练习前要静,练习时要住轻慢,一下是太极的五字诀,先来跟着太极拳视频学习一下吧!

  练太极拳的“五字诀”

  静

  要排除杂念,注意力。说之容易,做之不易,人的思维是很的,若是,中枢神经兴奋状态,很难将注意力起来。

  那么,怎样才能使思想呢?最简单的方法把注意力在如何使的动作尽量做得。换句话说,动中求静,容易见效。久而久之,即可由着熟而渐悟懂劲、由懂劲而阶及神明的境界。

  

  太极拳中的“轻”,因单纯不用力来解释。轻是相重而言的。太极经中说:“左重则左虚,右重则右虚”,轻用“爆发力”,双重。轻也可作“柔”的解释,“极柔软然后极坚刚”说明轻的灵活性。

  轻松懈的意思,松懈和爆发力均是练习太极拳的大忌,所讲的轻是指不用,太极拳的动作是手眼身法步法都在无力之间,呈现未展之势。

  懂得劲,则是练太极拳高级阶段。在长期锻炼中,默识揣摩,才能从心所欲。

  慢

  练太极拳要慢,但停顿。慢是快而言。慢的原则是要求“贯穿”,有断续。太极经中说:“动急则急应,动缓则缓随。”练太极拳时,要求动作前后要衔接。

  所谓“往复须有折叠,进退须有转换”,使拳套动作连绵,节节贯穿,动作之间有意拖延。来说,一套拳(指传统的老架太极拳)大约应控制在25-30分钟之间为适宜。锻炼有素的人,每次打完整套拳的相同,这功夫深的

  切

  切便是地额意思。练习太极拳需要切实的肯下功夫,草率行事,练习每个招式都要精准。要分清虚实,动作欠缺,立身中正安舒。

  切的另意义是,练拳时不,练后要回忆,哪个拳式练错了,今后再练时要更正。这切、磋、琢、磨的工夫,如此下功夫则进步快矣。

  恒

  也有双重(chong)的含义。“定时”“定量”。是持之以恒,是严寒或酷暑都间断;是定量,个人体质和,制定和运动量。和运动量均需,才能逐渐

  总之,静、轻、慢、切、恒五个的要求,是制约、相辅相成的。在练太极拳时,只能并存,偏废。

  练习时的注意

练习时的注意<IMG align=absMiddle src=" title="练习时的注意" style="border: 0px;" />

  心静体松

  所谓“心静”,在练习太极拳时,应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可全身松懈疲塌,而是指在练拳时身体姿势的基础上,有意识地让全身关节、肌肉内脏等最大限度的放松状态。

  圆活连贯

  “心静体松”是对太极拳练习的要求。而“圆活连贯”才是衡量人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多的。其指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。

  在动作转换过程中,则要求对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足;对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,在以肘带手。其动作与动作之间的衔接,即“势势相连”----前一动作的结束动作的开始,势势之间间断和停顿。

  而“圆活”是在连贯基础上的要求,意指活顺、自然。

  虚实分明

  要“运动如抽丝,迈步似猫行”,要注意虚实变换要,是肢体各部在运动中丝毫不稳定的。若维持平衡稳定,就谈不上“迈步如猫行”了。

  来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识灵活。

  呼吸自然

  太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。几种呼吸方法,采用哪,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然。初学者采用自然呼吸。

延伸阅读:

  • 太极拳视频 简述按窍运身的理论及其方法
  • 太极拳视频 浅谈吴氏太极拳阴阳相助的理论
  • 太极拳视频 浅谈太极拳的从开到紧从紧到开
  • 太极拳视频 浅谈陈式太极拳的腿部缠丝
  • 太极拳视频 浅谈如何化解身上僵劲的小妙招
  • 太极拳视频 浅谈练拳中爆发力的来源基地

一下是太极的五字诀,先来跟着太极拳视频学习一下吧! 练太极拳的“五字诀” 静 要排除杂念,注意力.说之容易,做之不易,人的思维是很的,若...

频道分类 用户服务 我看过的 我的订阅 收藏夹 登录 后马上知道更新内容 次播放 上传: 上传自: 网页 标签: 太极拳 简介: 练太极拳的“五字诀”(资料视频) 视频数:40 播...

太极拳中的“轻”,因单纯不用力来解释.轻是相重而言的.太极经中说:“左... 为太极劲.太极拳的动作,手、眼、身法、步法,都介于无力之间,呈现将展未展之...


最新文章
热点文章