综合:冬天这么偷懒居然还能防病助寿,冬天防病的知识总结,没做作业还偷懒,养鸡多喂中草药能防病
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冬天这么偷懒居然还能防病助寿,冬天防病的知识总结,没做作业还偷懒,养鸡多喂中草药能防病
时间:2015-12-10 来源:范文天下网
[导读]随着冬天天气的越来越寒冷,我们也变得逐渐懒惰起来.可是这懒惰不仅仅是坏习惯,同时也是男人长寿的好习惯.其实偷懒也是很有讲究的,只要你科学的偷懒,那么既可以预防.

冬天天气的越来越寒冷,也变得逐渐懒惰起来.可是这懒惰仅是坏习惯,男人长寿的好习惯.其实偷懒很有讲究的,只要你科学的偷懒,那么既可以预防...

  冬天天气的越来越寒冷,也变得逐渐懒惰起来。可是这懒惰仅是坏习惯,男人长寿的好习惯。其实偷懒很有讲究的,只要你科学的偷懒,那么既可以预防疾病,又可以养生长寿。接下来赶紧和小编去文章中看看到底如何科学的偷懒吧!

  工作中“偷懒”伸懒腰

  男人对伸懒腰不以为然,你可别小看了伸懒腰,伸懒腰可是有两大好处的,甚至可以媲美某些运动。

  1.利于全身供氧

  伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。

  2.让人更清醒

  伸懒腰时上半身活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人感到清醒舒适。,经常伸伸懒腰,活动活动四肢有助解乏。

  3.消除疲劳

  上班族常常一坐好几个小时,身体长姿势,肌肉的静脉血管会淤积血液。

  这时伸个懒腰,会引起大肌肉舒张和收缩,淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中废物带走,从而消除疲劳。

  4、站着伸懒腰

  不过,坐着和半躺着伸懒腰,却是不太会偷懒的

  对久坐的人而言,站起来伸懒腰放松坐着伸懒腰,姿势不容易放松,肌肉也紧张。

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  伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。

  伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,锻炼的

  站起来伸懒腰能使腰部肌肉活动,一伸一缩地锻炼,可以锻炼腰肌,防止脊椎向前弯曲驼背。

  让胃肠“偷懒”

  别吃太快,每顿七分饱

  快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样,但狼吞虎咽营养吸收,还对胃的伤害

  是老人,每顿饭的进食在25分钟,一口饭嚼20次为宜。遵从早上吃饱,中午吃好,晚上吃少的原则,饭量也应当控制在七八分饱,让胃“偷个懒”。

  1.七分饱是啥感觉

  胃里面还觉得满,但对食物的热情下降,进食速度也变慢。

出处: 有机生活网 导读: 冬天天气的越来越寒冷,也变得逐渐懒惰起来.可是这懒惰仅是坏习惯,男人长寿的好习惯.其实偷懒很有讲究的,只要...

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