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红薯的作用,没想到吃它竟能防癌抗癌,红薯怎样吃防癌美容,红薯怎么吃抗癌,吃红薯抗癌心得
时间:2015-12-05 来源:范文天下网
[导读]红薯含有大量黏蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力. 防癌抗癌.红薯中含有的丰富的抗氧化物质,如维生素C,β胡萝卜素等,能起到消除活性氧的作用,

红薯含有黏蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,机体免疫力. 防癌抗癌.红薯中含的抗氧化物质,如维生素C,β胡萝卜素等,能消除活性氧的作用,而...

  红薯,大家应该都吧。生活中常见的食物,可炒,可炖,可煮粥。红薯它口感上鲜甜,而且红薯的作用的。想知道红薯的做法吃红薯的好处吗?那就一起来看看吧。

  红薯的营养价值高,人喜欢红薯,有原因是它的作用,下面就给大家仔细介绍下。

  红薯的作用

  有利减肥

  现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的要求。

  每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,的低脂肪、低热能食品,将其主食,可以食物的进食量,进而减肥的

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪

  此外,红薯有利于减肥,而且它还能的阻止糖类变为脂肪,有利于健美,不少人都很喜欢点。

  预防胆固醇过高

  红薯抑制胆固醇的作用是食物的10倍。你胆固醇高,就可多吃两块红薯。

  辅助控血糖

  ,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性,有助于控制血糖。

  降低中风风险

  红薯是的“高钾低钠”之王。,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20。

  辅助降血压

  红薯的辅助降压主要归功于富含的钾元素。钾和钠是血压高低的元素,人体摄入足够的钾,就会血液排泄掉多余的钠。

  食用富含钾的食物,还会体内矿物质的均衡,并的辅助降压作用。

  养护关节

  红薯中含有的黏蛋白,对养护关节有好处。

  防癌抗癌

  红薯提取物,能抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

  方法一

  材料

  中型蕃薯2条,炸油适量,低筋面粉适量,胡椒粉适量。

  做法

  1.蕃薯削皮切成长条备用。

  2.热锅,放入炸油预热至160℃,将作法1的蕃薯条放入锅中,以中小火将蕃薯条炸3分钟,炸的时候不时翻动蕃薯条,使其受热均匀,再将蕃薯条捞出,沥干油分,并让蕃薯条冷却一下,均匀沾裹上低筋面粉。

  3.热锅,大火加热炸油至180℃,再将蕃薯条回锅炸至金黄酥脆,捞出沥干油脂,趁热撒上胡椒粉就可以了。

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