健康:大雪养生需做到“十防”
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大雪养生需做到“十防”
2013-2-17 15:51:01 范文天下网
[导读]:  大雪节气养生要“十防”:  一防跌倒:  “下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。”  建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。  二防中风:  对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引。

  大雪节气养生要“十防”:

  一防跌倒:

  “下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最。”

  建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

  二防中风:

  血管弹性差的人,气温急剧会带来血压波动,引发中风。

  寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,全身血管收缩。,气温较低时,人体排汗,血容量增多,原因都可使血压升高,促发脑溢血。

  高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,注意中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

  三防心脏病:

  包括心绞痛、心肌梗塞等。

  隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易血栓而阻塞冠状血管。

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(阅读配图)

  此外,病变的冠状动脉对冷刺激敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者心肌梗塞。

  ,老年人应防寒保暖,天气随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭还要心血管系统体检,在医生下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

  四防消化道溃疡:

  这时寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高。

  支配内脏的植物神经紧张状态,在副交感神经的反射作用下,胃肠凋节功能紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发。

  ,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服温胃暖脾的中成药。

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  五防呼吸道疾病:

  包括感冒、咳嗽、肺炎等。

  六防煤气中毒:

  煤气洗澡或用煤炉取暖,都引起一氧化碳中毒。

  七防虚脱:

  长用热水洗澡,很容易虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

  八防晨练病:

  天气寒冷时早锻炼,因身体未露天环境,很容易心慌、胸闷或低血糖反应。

  九防烫伤:

  用热水袋给老人或婴儿取暖,因对温度不敏感,很容易烫伤。

  十防不当御寒:

  包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。