健康:上班族如何有效缓解疲劳
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上班族如何有效缓解疲劳
2013-2-18 12:53:27 范文天下网
[导读]:  工作让你积累了太多的疲倦,任何新的压力都会是压死骆驼的最后一根稻草,让你情绪失控。如何用好的方法有效的缓解疲劳呢?下面和你分享四个小技巧。(三联阅读配图)  1.把每天早上喝的咖啡换成人参。  咖啡的确可以增加你。

  工作让你积累了太多的疲倦,任何新的都会是压死骆驼的最后一根稻草,让你情绪失控。如何用好的方法疲劳呢?下面和你分享四个小技巧。

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(三联阅读配图)

  1.把每天早上喝的咖啡换成人参。

  咖啡的确可以你的能量,长期依赖于它会精神疾病。而人参是自然的、健康的选择,它可以让你的情绪趋于稳定,并且能够精神。而且人参有保健作用,对健康非常有益。还等,快去超市买人参来泡水把。

  2.吃的绿色蔬菜。

  它们含有的矿物质与维生素,身体需要物质来抵抗疲劳。绿叶蔬菜富含钾,这是抵抗疲劳的元素,(吃香蕉也可以)。而钙元素缓和疲劳和紧张也有作用。

  3.每天喝一杯葡萄汁和柠檬汁可以预防和精神疲劳。

  葡萄汁被证明可以驱散疲劳。,结束一天的劳累工作后,不妨喝上一杯,疲劳。你也可以把柠檬汁与葡萄汁倒在杯子里饮用,风味更佳。

  4.每天泡个热水澡。

  你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,一杯海盐,一杯苏打。配方是可以疲劳的,用热水泡个澡,你会清爽

  方法非常,精油和人参可以在化妆品或者药店买到,葡萄汁和柠檬汁最好鲜榨,不行的话每天吃葡萄柠檬泡水也行。